Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik
Während der Schwangerschaft und der Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur stark gedehnt. Die gymnastischen Übungen zur Geburtsvorbereitung haben das Ziel, den Beckenboden und Beckenmuskulatur bei der Geburt entspannen zu können. Durch die Rückbildungsgymnastik soll der Beckenboden, und später auch die Bauchmuskulatur, wieder gekräftigt werden.
Wochenbettmassage
Sanfte, aber intensiv wirkende Massage im Wochenbett, mit der in den ersten Tagen nach der Geburt begonnen werden kann. Sie fördert den Wochenfluss und die Verdauung, beschleunigt die Rückbildung der Gebärmutter, stärkt die schwache Mitte nach der Geburt und strafft den Bauch, so dass er schneller seine alte Form wieder erlangt.
